홈 체육관을 강화하기 위한 최고의 스쿼트 랙

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진정한 근육 강화를 위한 최고의 구조로 다음 다리 하루를 최대한 활용하세요.

스쿼트 랙은 근력 운동의 대명사이며 다양한 근육 강화 운동을 위한 성전 역할을 하며 궁극의 홈 체육관 설정을 유연하게 하고 싶은 사람들에게 이러한 장비 중 하나를 공간에 추가하는 것은 현명하고 효율적인 결정입니다. 스쿼트 랙은 스쿼트 전후에 바벨과 플레이트를 랙할 수 있는 견고한 구조를 만들 수 있을 뿐만 아니라 포함된 안전 구성 요소를 통해 솔로 리프팅 세션과 그 이상을 위한 이상적인 설정을 만들 수 있습니다.

더 강력한 친척인 파워 랙, 스쿼트 랙과 마찬가지로 다양한 크기, 용량 및 가격대로 제공될 수 있습니다. 구매 전에 이러한 요소를 이해하면 새로운 장비가 심각한 근력 훈련 진행에 가장 적합한지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

잘 만들어진 스쿼트 랙을 찾기 시작하기 전에 이 장비에 상당한 바닥 공간을 제공할 준비가 되어 있는 것이 중요합니다. 스쿼트 랙은 최대 9평방피트 이상을 차지할 수 있으며 이는 단지 설치 공간을 설명하는 것입니다. 다양한 랙 높이와 가끔 풀업 방식을 허용하기 위해 스쿼트 랙은 6.75피트 이상까지 쉽게 설 수 있습니다. 이 공간을 포기하는 것이 불편하거나 작은 아파트에 거주하는 경우에는 홈 체육관 장비가 아닐 수도 있습니다.

스쿼트 랙은 엄청난 양의 무게를 지탱하도록 설계되었지만, 근력의 한계를 심각하게 뛰어넘는 경우 장비가 계획한 총 중량을 수용할 수 있다는 확신이 필요합니다. 하지만 다행히도 이 목록에 포함된 것과 같이 사용 가능한 스쿼트 랙의 대부분은 고급 강철로 제작되어 500파운드 이상의 더 높은 중량 용량을 허용하며 일부는 주어진 시간에 1,000파운드 이상을 수용할 수도 있습니다. 이는 평균 피트니스 애호가에게 두 가지를 의미할 수 있습니다. 첫째, 스쿼트의 총합은 장비가 안전하게 지탱할 수 있는 수준을 초과해서는 안 됩니다. 둘째, 추가 편의성과 깔끔한 ​​운동 미학을 위해 장비 전체에 무료 플레이트를 쉽게 보관할 수 있습니다.

스쿼트 랙의 중량 용량과 관련하여 안정성이 있는데, 이는 프레임 자체의 기하학적 구조뿐만 아니라 건축에 사용되는 강철에서 비롯됩니다. 무거운 바벨을 걸거나 빼는 데 가장 적합한 견고하고 직립한 실루엣을 만들기 위해 대부분의 스쿼트 랙은 3인치 x 3인치 강철을 사용하여 최고의 강성을 위해 안전하고 안정적인 프레임과 더 많은 지면 접촉을 생성합니다.

일부 스쿼트 랙은 바닥 자체에 장착할 수도 있지만, 특히 공간을 임대하는 경우에는 실현 불가능한 추가 구성 단계가 필요할 수 있습니다.

스쿼트 랙은 대형 파워 랙보다 스쿼트 방식에 더 적합하지만 그렇다고 이러한 구조가 프리웨이트 운동 이외의 다양한 운동 기회를 수용할 수 없다는 의미는 아닙니다. 이번 요약에 소개된 일부 리그는 사용 가능한 액세서리에 따라 풀업 스테이션, 딥 스테이션 등의 역할도 할 수 있습니다. 또한 운동 벤치를 추가하면 스쿼트 랙을 즉시 벤치 프레스로 쉽게 재구성할 수 있습니다.

하지만 스쿼트 랙의 다재다능함은 지출할 의향이 얼마나 되는지에 따라 크게 좌우된다는 점을 염두에 두십시오. 주의하지 않으면 이러한 추가 기능이 실제로 합산되어 예산 친화적인 랙이 값비싼 랙으로 변할 수 있기 때문입니다. "No Lift"라고 말하기 전에는 거대한 장비입니다.

이제 피트니스 커뮤니티에서 "스쿼트 랙"과 "스쿼트 스탠드"라는 용어를 같은 의미로 사용하는 것을 들을 수 있지만 이 두 가지 홈 피트니스 구조에는 몇 가지 차이점이 있습니다. 스쿼트나 벤치 운동을 원하고 웨이트 트레이닝에 대한 경험이 좀 더 많다면스쿼트 스탠드 더 작은 설치 공간과 일반적으로 더 저렴한 가격을 고려한 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 설정을 위한 기초를 시작하고 케이지 실루엣의 밀폐된 보안을 선호한다면스쿼트 랙